El diálogo socrático (preguntas que buscan que la persona encuentre sus propias respuestas) con el fin de que la persona deconstruya esa autoinstrucción. ‘¿Por qué crees que alejarte es la solución?’, ‘¿crees que es extraño que en una amistad se comparta lo malo al igual que suele hacerse con lo bueno?’, ‘¿en qué te basas para afirmar que dañas a los demás de este modo?.
Con estas preguntas, la persona ahondará en el por qué de sus pensamientos, logrando ponerlos en duda y contrastarlos con datos reales, como lo que ha pasado la mayoría de veces que ha contado con los demás. Podemos aprovechar un autodiálogo negativo para convertirlo en uno positivo, como ‘haz un esfuerzo aunque te cueste creer que van a recibir tus preocupaciones de buena manera, así no impedirás que exista la oportunidad de que otros te apoyen’.
