Mindfulness
Como se acaba de mencionar, el mindfulness posee características que también pueden ayudar al jugador a rebajar su nivel de activación y, por otro lado, observar sin sesgos sus pensamientos para aceptarlos con más facilidad. Tomar tiempo para hacer una sesión de mindfulness implica algo que los psicólogos llamamos ‘tiempo fuera’, es decir, empleamos una pequeña técnica de control conductual mediante la cuál la persona sale del área que le provoca el estímulo cognitivo adverso para poder gestionarlo. Tiene el mismo efecto realizar una actividad calmante y/o adaptativa en un lado diferente de la casa o sede, como tomar un refresco, dar una vuelta o charlar con alguien que nos inspire confianza o tranquilidad.
