Los dolores de espalda así como de cuello se suelen dar en un gran porcentaje ya no solo en la población, sino también en los jugadores de deportes. Debido a una mala postura, a negligencias en la ergonomía de juego tiene más. Largos periodos en el escritorio, sumado a debilidades en fuerza, inactividad e incluso predisposición a dolores de espalda pueden ser factores que pueden generar dolencias en estas zonas del cuerpo. Es por ello que tener conocimiento sobre las recomendaciones para prevenir este tipo de dolores es aspecto crucial a la hora de prevenir cualquier tipo de lesión.
Antes de ello, simplemente se destaca como la columna vertebral está dividida en 5 zonas cervicales, dorsal, lumbar, la zona sacra y la del coxis. Las dolencias pueden darse en cualquier zona de estas, de ahí la importancia de conocer estiramientos, fortalecimientos asi como prevenciones de cada una de ellas. Para ello, en el caso de que surjan dolencias habiendo realizado el historial de dolencias mencionado anteriormente, la clave es el examen físico. Empezando con un examen observacional tanto de pie como sentado, se tendrá que guardar especial atención en curvaturas o desbalances en los casos severos. Además de ellos exámenes de palpación y presión serán favorecedores para determinar las zonas de dolencia (reflejos y sensaciones).
La mayoría de dolencias en estas zonas se debe a malas posturas durante un tiempo continuado , por lo que todas las problemáticas presentadas son debido a ello, una mala postra o posicionamiento en el tiempo de juego.
