Alrededor de la muñeca tenemos el túnel carpiano, un conjunto de fibras particularmente flexores y tendones así como el nervio mediano. Este tipo de dolencias se puede deber al movimiento repetitivo o forzado de la muñeca, dando como resultado.
La compresión prolongada puede provocar debilidad en los músculos inervados por el nervio mediano. Esto puede manifestarse como una dificultad para alcanzar combinaciones de teclas en el lado derecho del teclado, debilidad al sostener el controlador, cambios en la escritura a mano, dificultad para abrir frascos o dejar caer tazas
¿Cómo se puede evaluar esta dolencia? A través del test de Tinel https://www.youtube.com/watch?v=F8gPG8SeBJw o a través de la maniobra de Phalen y el test de comprensión carpal. La primera trata de un emplazamiento de flexión de la muñeca durante 1 minuto Para la segunda prueba se realiza aplicando presión directa sostenida sobre
la cara volar de la muñeca, directamente sobre el túnel carpiano, por al menos 30 s. La presión se puede mantener hasta 2 minutos.
Recomendaciones:
Inmovilización nocturna de la muñeca.
Masajes en el antebrazo
Fortalecimiento y estiramiento:
Postura de oración: dedos para arriba y elevación de codos, 30” 5-10 veces al día.
Estiramiento desde la palma: extiende el brazo y con una mano coge los todos los dedos menos el dedo gordo de la mano del brazo extendido. Genera un movimiento hacia ti y siente tensión en la zona de la muñeca, 30” en cada brazo.
Estiramiento de muñeca: juntar las dos manos entrelazando los dedos y hacer movimientos circulares con las muñecas. Además de generar una tensión-distensión apretando y relajando los puños.
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